Dia 22/07

Café da manhã:1 f de pão57 com margarina15



Lanche:não lanchei acordei 11:30



Almoço:100 gr macarrão inyegral355+4cs de molho á bolonhesa130+1/2 copo de coca43+10 palitos de batata frita140

740

Lanche:4 trakinas232



Jantar:1 massinha de pizza83+2 f de presunto35+2 f mussarela160+tomate



Ceia:50g de bolo pulmman180+1 capuccino90

1 trufa de coco250


Meus Deus que estrago,jaquei rsrsrsr.
1770 calorias.