Dia 21/07

Café da manhã:1 f de pão 55+1 c c de margarina light 15+café c 1 cc açucar light12



Lanche:1 vitamina de morango 250



Almoço:comi uma espiga de milho 200,não estava com fome!



Jantar: lanche natural feito com:2 f de pão 115+3 c sopa de peito de frango desfiado100+1 c c de azeite 40+alface e tomate+1 pudim light60


Ceia: capuccino light94+3 bolachas agua e sal90+2 fatias de presunto35


Ps:1/2 banana 45+1 batom 90+1 cc açucarlight 12 953 calorias